広島市中区の整体「かわら町整骨院」広島市近郊で肩こりや腰痛など体の痛み・しびれに特化した専門整体なら当院にお任せください

• HOME
• 初めての方へ
• お喜びの声
• 施術家紹介
• 施術メニュー・料金
• よくある質問
• アクセス方法
• お問い合わせ

広島市中区の整体院・整体院

痛み・しびれ専門

かわら町整骨院・整体院

ホームページはコチラ

http://www.kawaramachi-seikotsuin.com/

今回は、

【痛みやしびれ、体の不調は免疫力を上げる食事も大切】

・免疫力を上げる事で、痛みやしびれ、体の不調を中からも良くしていく。外からのアプローチと中からのアプローチも利用すれば、

体がより良い状態になると考えます。

例えば、

食事が偏っしまう事で内臓に負担がかかり、背中や、腰に支障が出る場合もあります。

「食事」も実は凄く大切になってきます。

・免疫とは？どういう事なのか？

簡単に言うと体に備わっている防御能力。空気中に含まれる細菌やウイルスや真菌（カビ）などを体内に入るのを防ぐ

血液内にある白血球や、自律神経のバランス、ストレス、腸内細菌などで免疫をしっかり働かせて、体を元気に健康に保てます。

・免疫力に重要な活性酸素とは？

「活性酸素」を聞いたことがありますか？

私たちが無意識に吸っている酸素には、一部の酸素は不安定で他の物質と反応し「活性酸素」となります。

体内でも取り込んだ酸素の数%は活性酸素になり、この活性酸素が増えると、細胞を傷つけてしまい、

免疫力が落ち、病気になりやすい体になってしまいます。

・活性酸素が増える事はあるの？

活性酸素が増える原因は、空気の汚れや食べ物からも増えると言われています。

ストレス、タバコ、大気汚染、

薬剤や、飲酒、

加工食品、お菓子、時間のたった揚げ物、

インスタント食品etc

・活性酸素を抑えるにはどうしたら良いのか？

基本的には、食事と適度運動（ハードな運動は疲労物質も溜まり体の免疫力を下げると言われます）

食事

抗酸化食品を摂る。

例えば、ビタミンAかぼちゃ、人参、

ビタミンCブロッコリーや、レモン、

ビタミンEナッツやアボカドetc

を積極的に摂取する様にしましょう。

それに、適度な運動を入れる事で免疫力や、活性酸素を抑えれると言われています。

・かわら町整骨院まとめ

食事を意識して、免疫力をあげる事で、

体の痛みやしびれを1日でも早く良い状態にしましょう。

免疫力が上がる＝治癒力が上がる、痛みやしびれを感じる事のない元気な体

施術での外からのアプローチ

食事やストレス、メンタルやマインドなどの内からのアプローチが重要ですね。

広島市中区の整体院　整骨院

痛み・しびれ専門　かわら町整骨院

ホームページはコチラ

http://www.kawaramachi-seikotsuin.com/