【巻き肩】対処ストレッチ

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2023-04-12

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広島市中区の整体院・整骨院

痛み　しびれ

「かわら町整骨院・整体院」

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今回のテーマ、

♦︎巻き肩とは？

写真の様に肩が内巻きに入り込んでしまいがちな状態。自然にしていても内側に巻き込み、背中が丸くなってしまう。

♦︎巻き肩になるのはなぜ？

現代病と言っても過言ではないと思いますが、スマートフォンや、パソコン業務が多くなりどうしても頭が下がる、

そして、長時間作業になるので、

頭が下がる。

肩が巻き込む。

背中が曲がる。

こう言う姿勢がクセ付いてしまう。これが1番の原因だと考えます。

何年もの積み重なって体のクセが付いてきます。

♦︎巻き肩になるとこんな症状も出てくる方もいます

巻き肩になると、

・肩こり

・頭痛

・背中の痛み。特に肩甲骨の痛み

・呼吸が浅くなり血液循環が悪くなりがち

・自律神経の乱れetc

♦︎巻き肩になると呼吸が浅くなり血液循環が悪くなり自律神経の乱れも？

巻き肩になると、

体が全体的に丸くなり、動きが悪くなりがちです。特に、肋骨の筋肉や、横隔膜の動きが悪くなり、

本来呼吸するときに作用する動きが悪くなり、

しっかり酸素が入ってこなくなり、

「浅い呼吸」になりがちだと考えます。

体に酸素が少ないと、

自律神経の乱れも起きがちです。

例えば、

・体がだるくなる

・寝ても疲れが取れない

・手足のしびれ感がたまにでる

・原因はないけど内臓の乱れetc

良い姿勢により、

「良い呼吸」「深い呼吸」が出来るのです。