広島市中区の整体「かわら町整骨院」広島市近郊で肩こりや腰痛など体の痛み・しびれに特化した専門整体なら当院にお任せください

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広島市中区の整体院・整骨院

痛み　しびれ

「かわら町整骨院・整体院」

（住所）広島市中区河原町13-13 ネオ舟入1階

（電話）082-233-6636

♦︎ホームページはコチラ

http://www.kawaramachi-seikotsuin.com/

♦︎Instagramはコチラ

https://instagram.com/kawaramachi0205?r=nametag

♦︎YouTubeはコチラ

https://youtube.com/channel/UCAL_akVN168qB5lhwkw3cCw

今回のテーマ、

【自律神経の不調、乱れが続く方へ】

「自律神経が乱れています」

「自律神経失調症です」

これは、色んな原因があるのかなと考えます。それ一つが原因ではないと考えます。

例えば、ざっくりと言えば

「ストレス」

ストレスにも、「心」のストレスや、

「体」のストレスもありますよね。

体を動かしたり、疲労がたまるだけでストレスは溜まってくるものです。

【活性酸素がたまり過ぎると体の不調が出る？】

活性酸素とは？

・呼吸をして、酸素を体内に入れます。その時に入る酸素の数%が過剰に活性化してしまい、細胞や、血管などを脆く弱くしてしまうと言われています。

この活性酸素が溜まり過ぎると、

いわゆる「体の不調」という事が起こるんです。体が酸化して、不調が起こりやすくなります。

【この活性酸素はどうしたら体に増えていくのか？】

・肉体的、精神的ストレス

・食べもの（添加物の多いもの）

・空気（排気ガスや工事、工場からの煙）

・アルコール

・喫煙etc

これらに気をつけよう。

【活性酸素を体から減らす＝抗酸化作用のある食べ物は？】

・ビタミンＡ

・ビタミンＣ

・ビタミンＥ

・ポリフェノール

私、個人的にはビタミンＥ群に含まれる、

ナッツ、アーモンドを完食で食べたり、

朝食にちょこっと食べても良いと思います。

【当院の考察　まとめ】

「自律神経失調症」

「自律神経の乱れ」は、色んなところから出てくるものです。今現在、精神的にストレスがあったり、自分が弱い人間なんだと、

思っている方は、食べ物だったり、環境、空気、アルコール、喫煙なども関係はあるんだよと頭にいれておいて下さいね。

もっと、

楽になっても良いと思いますよ。

ゆっくり自分のペースで。

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