2018-06-18
石川遼選手、近年腰痛のために食事改善から
スポーツ選手にとって、体のケアは1番重要視しなければいけません。
常に最高のコンディションに持っていくために、『心•技•体』を整えて努力し続けなければいけません。
大変です(;´Д`)
石川遼選手が、近年腰痛に悩まされているとある情報誌にて知りました。
改善に始めにした事
１.食事改善
２.体幹強化
食事制限から、負担を減らしながら効果的な体を作り上げる事をオススメします。
『腰痛改善 食べる物』
１.腸機能整える
味噌、ニラ、玉ねぎ、ひじき、納豆
２.血液循環促進
かぼちゃ、人参、ほうれん草、
ニンニク
３.血液浄化、
ブロッコリー、キャベツ、里芋、
玉ねぎ、よもぎ、梅干し
『食べない方が良いもの』
チーズ、肉、牛乳、ベーコン
バター、ジュース、糖類、
強陰性果物（ブドウ、柿、キウイ、
マンゴ、バナナ）→肝臓、腎臓に負担
かかる。
かわら町整骨院ホームページ
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