スポーツをしてる小中高生「腰椎分離症」に注意：広島市中区の整体　かわら町整骨院 | 広島市中区の整体、ヘルニア、坐骨神経痛、肩こり、頭痛

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2022-02-03

広島市中区の整体院　整骨院

痛み・しびれ専門

「かわら町整骨院」

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今回のテーマ、

【スポーツをしている小中高生、腰椎分離症に注意】

「腰椎分離症」と聞きなれない専門用語を用いてスミマセン…

ざっくり、簡単に説明しましょう！！

【腰椎分離症とは？】

腰の骨の骨折。

疲労骨折が起きている状態です。

腰の痛みや、坐骨神経痛と行って、お尻や太もも、ふくらはぎ、足にかけてビリビリ、にぶい痛みやだるさを感じる事もあります。

【なぜ腰椎分離症が起こるのか？】

小中高校生、は成長期の段階で、

体の組織、骨、靭帯、筋肉、腱などもしっかりで上がっていなくて、体を支える土台が固まっていない状態なんですね。

この土台の状態で、体に負荷や負担が加わる事で支えきれなくなり骨にヒビが入り、

結果疲労骨折をしてしまいます。

【ただの腰痛、長引いてるのは腰椎分離症かもしれない】

スポーツしていて、腰痛がなかなか良くならないのは、疲労骨折して腰椎分離症になっている可能性もあります。

・体を反ると痛い

・捻ると痛い

・長時間の座っていると痛い

・長時間立っていると痛い

・ジャンプの着地や、自転車で段差などの衝撃で響く

これらの特徴があり、腰痛が長引いているのなら腰椎分離症を疑っても良いかもしれません。

【かくれ腰椎分離症？動画でどぞっ】

【腰椎分離症に気をつけるためには？当院かわら町整骨院の考え】

腰椎分離症は、

体を反る動きで痛めやすいんですね。

体を反り、この突起の部分にストレスがかかる事で、ポキッと疲労骨折してしまうんです。

体の動きであまり、体を反らないようにする事が大切。

例えば、スポーツをしている場合、

「体幹を鍛えなさい」と、腹筋、背筋やその他の荷重筋肉トレーニングをさせる指導の場合、

疲労が蓄積して、ポキッと腰椎分離症になる可能性もあります。

そこの荷重、負荷トレーニングは注意しましょう。

疲労回復もしたいので、睡眠をある程度とって体を休めて、回復する様に気をつけ下さい。宜しくお願い致します。